Als aktive Bogenschützin und Übungsleiterin im Bogenschießen liegt mir die Gesundheit in diesem Sport sehr am Herzen.

Vor allem den Schultern wird beim Bogenschießen oft nicht die notwendige Aufmerksamkeit geschenkt. Oft kommen deshalb Schützinnen und Schützen zu mir die aufgrund von Schulterschmerzen oder Schulterverletzungen eine Schießpause einlegen müssen.

Ich erarbeite mit Ihnen Schritt für Schritt den Schussablauf mit dem Theraband und analysiere die einzelnen Bewegungsabläufe, muskuläre Dysbalancen und eventuell vorhandene Ausweichbewegungen.

Besonderer Fokus liegt dabei auf einer individuell angepassten körperschonenden und gleichzeitig effizienten Schießtechnik.

Sie erlernen auf Ihren Körper angepasste Übungen, um muskuläre Dysbalancen ausgleichen zu können und erhalten Tipps zur Schießtechnik.

Bogenschießen ist eine der wenigen Sportarten die bis ins hohe Alter möglich sind. Allerdings ist es dabei unerlässlich auf die individuelle Kondition und Konstitution einzugehen. Dies fordert von jeder Schützin und jedem Schützen und noch wichtiger jedem Trainer und jeder Trainerin Geduld beim Training.

Besonders bei Jugendlichen, wenn der Körper im Wachstum ist, ist die Gefahr von bleibenden Schäden durch Fehl- und Überbelastungen nicht zu unterschätzen.

Das Wichtigste zur allgemeinen Prävention sei hier kurz erwähnt:

1. Aufwärmen ist Pflicht!

2. Das Zuggewicht muss an die Schützin/den Schützen angepasst sein!

In den allermeisten Fällen passieren Verletzungen, weil das Zuggewicht zu hoch ist und es dadurch zu Ausweichbewegungen kommt, die den Bewegungsapparat überlasten. Leider zeigen sich diese Auswirkungen oft erst nach mehreren Monaten oder Jahren.

Umso wichtiger ist es sich Hilfe zu holen, wenn beim Bogenschießen Schmerzen auftreten.

Gerne stehe ich Ihnen in solchen Fällen zur Seite.

Noch lieber ist es mir aber, wenn Sie kommen, bevor es zu Schmerzen und Verletzungen kommt.

Ein Haltungscheck, samt Analyse des Schussablaufes kann sich lohnen.